Diário Fitness- 27/02/2015

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Meninas,

Essa semana foi super corrida galera,fui três vezes ao Muay Thai e apenas uma vez no Pilates.

Mas segui minha rotina normalmente. E para quebrar alguns paradigmas confiram o texto abaixo:

 

Dietas da Moda  X  Educação Alimentar

Acho que todo mundo já percebeu que meu método de trabalho é a educação alimentar equilibrada e vejo muitas pessoas reclamando  por que acham que a perda de peso é mais lenta do que quando se faz uma dieta da moda. Hoje vou explicar as vantagens de se optar por uma educação alimentar.

Dietas da Moda (da proteína, do líquido, sem glúten, sem lactose…), já está no nome: MODA, um dia cai por terra que não era tão boa assim quanto se pensava! A maioria desse tipo de dieta é uma alimentação bem restritiva, cortam quase tudo da sua rotina alimentar vários nutrientes importantes, algumas cortam quase tudo e quase te faz cortar os pulsos também, rsrs brincadeira a parte. Essas dietas perdem muito peso rapidamente, porque a pessoa não come quase nada, mas a verdade é que: ninguém vai conseguir seguir esse tipo de alimentação por muito tempo e quando decidirem voltar a se alimentar como fazia antes da dieta, vai engordar tudo novamente ou se não engordar mais!  Sem falar que o organismo fica deficiente de vários nutrientes, o que atrapalha o seu  funcionamento! A restrição alimentar pode prejudicar ingestão de vitaminas, como o ferro que aumenta o risco de se desenvolver anemia, de proteínas que pode aumentar o risco de infecções, queda de cabelos e unhas quebradiças. A falta de carboidratos pode causar fraquezas, mal- estar e falta de atenção! Muito cuidado ao copiar dietas de internet, revistas ou outras fontes não confiáveis.

Já na educação alimentar,  existem pessoas que acham que demoram um pouco mais pra perder peso porém, esse peso será eliminado e dificilmente ela voltará a engordar, porquê? É um processo de aprendizagem, onde a pessoa vai APRENDER a se alimentar corretamente, irá aprender a escolher o que é melhor pra sua saúde! Não é restritiva, alguns alimentos devem ser evitados,  como frituras, doces, alimentos processados e gordurosos.  A nutricionista  que faz a EDUCAÇÃO ALIMENTAR  com seus pacientes passa um plano alimentar respeitando a rotina de cada um, a necessidade e hábitos alimentares. Não é uma dieta igual para todos, cada individuo é único nas necessidades nutricionais e isso deve ser respeitado, pois é essencial para a saúde e qualidade de vida! Ou seja, as dietas da moda, dietas restritivas não muda comportamento alimentar de forma que trará grandes resultados e não é a melhor opção para quem quer perder peso de forma saudável. “

Studio(204)Marcela de Brito Lara Nunes

CRN-16100/P

Consultório: Hospital Med Center. Rua Otávio de Brito, 20 – São Lucas, Patrocínio -MG

34-3839-5632

 

Meninas essa semana foi super corrida e cheia de coisas para fazer. Mas a dieta mantive a risca.

As meninas da Nutrir Bem Alimentação Saudável é a melhor opção para pessoas que como eu não tem tempo para preparar os alimentos. Tudo entregue do nosso jeitinho em casa!

1 – Comendo o Sanduíche Natural que eu adoooro!

2 – O Suco detox de todo dia, pela manhã!

3 – Creme de abobora que é uma delícia… Experimentei essa semana!

4 – Salada de Frutas delí …

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Almocinho de Escondidinho de batata doce com patinho moído e molho de tomate natural + salada grão de bico. Muito gostoso!!!!!

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Outro almoço delicioso: Lasanha de Beringela + Macarrão integral ao alho e azeite + saladinha delícia!!

 

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E como comentei no insta (@milaroza, segue aí) quarta feira fiz meu Daytox, que foi um dia muito diferente para mim, não senti fome, mas senti vontade de mastigar pra caramba!!!!! Passei o dia com uma vitamina no café da manhã, um suco detox na colação, creme verde no almoço, suco detox no café da tarde e creme de abobora na janta e a ceia foi nozes, damasco e ameixa. Pensa !!! Mas eu adoreeei…

“O nosso daytox foi elaborado para auxiliar aquelas pessoas que buscam a perda de peso mais Rapidamente . É composto por preparações líquidas no total de seis ( café da manhã, colação, almoço, café da tarde , jantar e ceia) . Não perdendo o foco nos nutrientes com os quais o nosso organismo se nutri, carboidratos, proteínas, vitaminas, sais minerais e fibras.Por isso nosso daytox é balanceado, coisa que só o nutricionista é habilitado a fazer.No entanto recomenda se fazer de uma a duas vezes na semana no maximo.Devido ao oferecimento de calorias só da taxa do metabolismo basal, ou seja o uso contínuo desta dieta proporciona a uma perda de massa muscular e abaixa o metabolismo o que não é saudável. Portanto clientes se deliciem com nosso daytox , mas não se esqueçam a reeducação alimentar é a chave do sucesso.”

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nutrirbem

Nutrir Bem Alimentação Saudável

Avenida Faria Pereira, 3574, sl 2

Tel: (34) 3511-7374

Face: https://www.facebook.com/pages/Nutrir-Bem/456252661079367?fref=ts

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Tel: (34) 3831 – 6381

Beijossss

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