Diário Fitness – 17/04/2015

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Gatas da minha vida, como vocês estão? Eu estou ótima, ainda mais quando digo que tenho menos 9 cm de braço! hahahaha Isso mesmo que vocês leram! Quando temos disciplina, foco e vontade tudo fica mais fácil!!! Sem falar no % de gordura que está abaixando!

Essa vida de cuidar da gente e procurar ser melhor do que podemos é demais!

Como na semana passada compartilhei a parte 1 e 2, essa semana finalizo com a Parte 3! Sensacional:

 

O Muay Thai é conhecido mundialmente como “a arte das oito armas”, pois caracteriza-se pelo uso combinado da técnica e da força dos membros do corpo humano, nomeadamente: os dois punhos; os dois cotovelos; as duas canelas das pernas e os dois joelhos. A juntar a estas “armas”, todos os praticantes têm um elevado nível de fitness e uma preparação física e mental invejáveis, o que faz do Muay Thai uma luta de full contact muito poderosa e eficaz.

 

 

 

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Academia Tae Kwon Fight

Avenida Faria Pereira, 2969

Tel:(34) 8855-5324

Face: https://www.facebook.com/academia.tkf?fref=ts

Pilates + Circo + Funcional = NeoPilates

 

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Simone Romão Pilates

Studio Pilates Simone Romão

Av: Dom José Coimbra, 1747 Sl-201

Tel: (34) 3831 – 6381

Face: https://www.facebook.com/studiopilatessimoneromao?fref=ts

 

BOLO INTEGRAL  DE BANANA, CASTANHAS E GOTAS DE CHOCOLATE 

Os ingredientes são: 
1 ovo 

4 colheres (sopa) de açúcar (pode ser o mascavo)

3 bananas nanicas amassadas 

1/2 xícara (chá) de Castanha do Pará picada

4 colheres (sopa) de óleo 

2/3 xícara (chá) de farinha integral 

½  xícara (chá) de aveia em flocos finos

1 colher (sopa)  fermento químico em pó 

1 colher (sopa)  de canela em pó 

1 colher (café) de essência de baunilha (opcional)

3 colheres (sopa) de gotas de chocolate (opcional)

 

Misture todos os ingredientes com um garfo ou batedor de arame (não é necessário usar batedeira ou liquidificador). Leve para assar em forma untada e enfarinhada. Faça o teste enfiando um palitinho de dente no centro do bolo, se sair limpo, está assado.

 

Studio(204)Marcela de Brito Lara Nunes

CRN-16100/P

Consultório: Hospital Med Center. Rua Otávio de Brito, 20 – São Lucas, Patrocínio -MG

34-3839-5632

 

Clinica Attiva- Rua Elmiro Alves do Nascimento 703 Tel : (34) – 3831-2686

Face: https://www.facebook.com/pages/Nutricionista-Marcela-de-Brito-Lara-Nunes/1551380791815275?fref=ts

 

 

Beijos Meninas, e até semana que vem!!!!!!

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