Diário Fitness – 01/05/2015

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Gatonas da minha vida, quero fazer uma pergunta à vocês, quero que respondam para si mesmas e reflitam sobre a sua resposta: VOCÊ ESTA SATISFEITA CONSIGO MESMA? ESTA DE BEM COM SUA AUTOESTIMA? E SEU FÍSICO, ESTÁ COMO VOCÊ QUERIA? JÁ FEZ ALGUMA COISA PARA MUDAR ISSO?

Se ainda não começou a fazer nada, pois a preguiça nuuunca deixa, sabia que você é comum e como todas nós, até pegarmos gosto pela coisa, e também acertamos nas atividades físicas, temos que ir tentando. E claro que tenho dias que quero ficar na cama, mas quando olho pra mim e principalmente para minha barriga, já coloco a roupa e vou me exercitar.

Ainda não tive coragem, mas quando tiver muito satisfeita comigo mesma, irei publicar uma foto dos últimos dias da minha gravidez, ao qual engordei uma bagatela de 30 kg e desde então estava brigando constantemente contra a balança e o sedentarismo. Descobri sozinha que ficar em busca de um corpo que não me envergonhe e nem que me faça usar somente roupas mais largas para disfarçar qualquer gordurinha é muito importante. Você não tem noção do quanto é indescritível praticamente todas suas roupas estarem “caindo”, colocar a roupa e ficar bonito.

Há alguns meses venho nessa batalha comigo mesma, ao qual tenho dias de vitória e de perda, como qualquer outra pessoa. Foco, determinação e resultados estão me motivando cada dia mais. Foram eliminados alguns kg, algumas gorduras e meu percentual de gordura abaixou muito. Sem falar nas minhas medidas que diminuíram e algumas coisas estão endurecendo. Ainda não sei onde quero chegar mas to amando isso! Mas só pelo fato de ser mais saudável já me deixa muiiito feliz e realizada!

Além de ter aprendido a comer corretamente, a atividade física me ajuda muito, pois me dá muita disposição!

Meninas, qualquer hora é hora de mudar, basta você querer!

 

Quero agradecer a minha Nutricionista Marcela, por ter me ensinado a comer corretamente e sei que tenho muito o que aprender, pois ainda sou “meio difícil né?”. Já parei de beber a cervejinha que tanto amava, que agora não me faz falta mais, mas, parar de comer, nunca, só regrar! Ta? Desculpa pelas minhas gordices. hahahah

“É com muito orgulho que conto para todos que a Camila perdeu 6 kg de gordura!! Isso mesmo, o volume dessa quantidade são 3 garrafas pet de 2 litros cada! Acreditam?!

Eliminando essa quantidade de gordura corporal fez ela perder 9 centímetros de circunferência do braço, 5 cm de cintura e 4 cm de quadril!
Como  nosso objetivo  está quase todo alcançado, falta apenas eliminar 0,6 kg de gordura, o próximo passo do nosso acompanhamento será focar no ganho de massa, mas sem deixar a Camila muito forte, apenas definida sem flacidez!
E claro, isso só é possível com uma alimentação balanceada, atividade física e muita disciplina!”

Studio(204)Marcela de Brito Lara Nunes

CRN-16100/P

Consultório: Hospital Med Center. Rua Otávio de Brito, 20 – São Lucas, Patrocínio -MG

34-3839-5632

Clinica Attiva- Rua Elmiro Alves do Nascimento 703 Tel : (34) – 3831-2686

Face: https://www.facebook.com/pages/Nutricionista-Marcela-de-Brito-Lara-Nunes/1551380791815275?fref=ts

 

 

Quero agradecer a melhor professora de todas, Simone Romão, que é meio bravinha, mas tem um coração enorme… Nos dá incentivo e nos faz acreditar em nós mesmos. Nem sei como te agradecer pela minha evolução em tão pouco tempo de Pilates. Mas realmente eu amo e agradeço por fazer parte das suas aluninhas! Descobri no Neo Pilates uma fonte de equilíbrio e de desafio, enfrentar medos interiores. A beleza e o risco me fascinam!

Meu equilíbrio, minha força, minha mobilidade e minha resistência agradecem, sei que preciso melhorar mais, mas ainda temos muito tempo!

Quem diria que um dia eu conseguiria ficar de cabeça pra baixo segurando só pelas mãos! Agora, sim porque estou começando a ter força nos braços, né?

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Simone Romão Pilates

Studio Pilates Simone Romão

Av: Dom José Coimbra, 1747 Sl-201

Tel: (34) 3831 – 6381

Face: https://www.facebook.com/studiopilatessimoneromao?fref=ts

Ao meu prof querido Lucas Gonçalves que me mata literalmente, saio das aulas praticamente molhada! Obrigada por levar todos os chutes e murros, por me ajudar a melhorar minha resistência, meu folego e condicionamento. Sei que preciso melhorar muito, mas acredito que encontrei algo que me motiva todos os dias, porque descarregar a energia é demais! Adoooro ser sua aluna, e amo quando pensa em exercícios fodásticos!

 

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Academia Tae Kwon Fight

Avenida Faria Pereira, 2969

Tel:(34) 8855-5324

Face: https://www.facebook.com/academia.tkf?fref=ts

Beijos meninas, e vamos tirar o bumbum da cadeira hein????

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