Diário Fitness – 01/06/2015

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” Olá meninas, o tempinho frio parece que está chegando com tudo, e junto com ele vem as comidinhas super calóricas!!!

Mas calmem gente, não vamos perder o ano todo de esforço, dedicação e engordar no inverno não é mesmo?
Alias, não devemos focar no “projeto verão”  sim fazer um projeto “vida saudável o ano todo!”
Vou dar uma receitinha de um creme que é uma delícia, saudável e pouco calórica! 

 

 
Creme de BRÓCOLIS
 
INGREDIENTES:
 
Brócolis cru – 100 gramas
Tomate – 1 unidade média
Cebola picadinha – 4 colheres de sopa cheia
Alho – 1 dente
Leite desnatado – 1 copo duplo
Queijo tipo minas – 1 fatia média
Farinha de trigo integral – 1/2 colher de sopa cheia.
Cheiro verde –  à gosto
Sal e pimenta- à gosto
MODO DE PREPARO
 
Refogue o tomate, a cebola e o alho. Junte o brócolis, o caldo e deixe ferver. Bata no liquidificado o leite e a farinha o que foi refogado mexendo bem. Sirva quente e polvilhe cheiro verde à gosto! “

Novidade boa por aqui, que a Marcela, a partir da próxima semana vai dar espaço à vocês leitoras e responder perguntas que vocês enviarem ao contato@camilaroza.com.br… Ou seja, vocês perguntam e a Marcela responde! Tirem todas suas dúvidas sobre alimentação/nutrição, enviem um email com sua dúvida!

Outra novidade boa que a Marcela agora atende os convênios: Unimed, Cassi, AmPm, Saúde Caixa, Bradesco, Vitallis, Cemig Saúde, Correios, PM, VivaMed, Geap e Pif Paf.

Studio(204)Marcela de Brito Lara Nunes CRN-16100/P Consultório: Hospital Med Center. Rua Otávio de Brito, 20 – São Lucas, Patrocínio -MG 34-3839-5632 Clinica Attiva- Rua Elmiro Alves do Nascimento 703 Tel : (34) – 3831-2686 Face: https://www.facebook.com/pages/Nutricionista-Marcela-de-Brito-Lara-Nunes/1551380791815275?fref=ts

 
É conhecida mundialmente como A Arte das Oito Armas, pois se caracteriza pelo uso combinado dos dois punhos + dois cotovelos + dois joelhos + dois ‘canelas e pés’, e associado a uma forte preparação física que a torna uma luta de contato total poderosa e eficiente. O Muay Thai vem ganhando cada vez mais praticantes, é uma luta que desenvolve um ótimo condicionamento físico e mental, concentração e auto-confiança. Além disso, o treinamento ajuda as crianças e adolescentes a terem maior poder de concentração nas suas atividades paralelas.


 

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Academia Tae Kwon Fight

Avenida Faria Pereira, 2969

Tel:(34) 8855-5324

Face: https://www.facebook.com/academia.tkf?fref=ts

 

O Pilates vem se tornando cada vez mais comum entre as pessoas e precisamos estar atentos aos benefícios que a atividade proporciona: músculos mais tonificadosalongados, ganhos de força e estabilização do centro, previne lesões, alivia tensões e dores nas costas, melhora a postura, consciência corporal, coordenação motora, equilíbrio e condicionamento físico.

11222080_877139872373818_9100752521905817192_n Simone Romão Pilates

Studio Pilates Simone Romão

Av: Dom José Coimbra, 1747 Sl-201

Tel: (34) 3831 – 6381

Face: https://www.facebook.com/studiopilatessimoneromao?fref=ts

 

 

Amadinhas, simbora praticar atividade física, nem que seja correr na avenida, os benefícios que você ganha tirando seu corpo da inercia e o colocando em movimento, são totalmente físicos, psicológicos e também faz bem pra alma.

O único problema que isso só depende de você e de mais ninguém…

Comece tornar sua vida mais saudável, tenho certeza que com o tempo vocês vão me agradecer!!!

Beijos e quero saber quais as atividades físicas que vocês tem feito! Deixem nos comentários…

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