Diário Fitness – 15/05/2015

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Meninas, cada dia mais feliz com as evoluções que estou adquirindo com meu corpo e mente, pois agora acredito que eles trabalham juntos!

Já cheguei no meu peso ideal, agora é ralar para endurecer !!!!
 


 

Destacamos os principais benefícios do Muay Thai para a saúde:
 
– Queima de energia: O muay thai favorece a queima de caloria, dependendo do estágio e do preparo físico, o gasto pode alcançar até 1.500 calorias por aula;

– Fortalecimento cardiorrespiratório: Os vasos sanguíneos com os crescentes socos e chutes tendem a dilatar e com isso, mais nutrientes e  oxigênio percorrem o corpo;

– Resistência Muscular: O muay thai prepara o corpo de forma geral, contribuindo para elevar a resistência e o tônus muscular;

– Postura: A região central do corpo é bastante trabalhada, especialmente regiões do core, grupo de músculos localizados no abdômen que ofertam sustentação a coluna vertebral;

– Mente: O muay thai permite extravasar a tensão, estresse e permite o equilíbrio entre o corpo e a mente. Além de assegurar a socialização e empatia com os demais participantes;

– Coordenação Motora: Os golpes incitam a amplitude dos movimentos, e trabalham a precisão, elasticidade que resultam no aprimoramento da flexibilidade e coordenação motora.

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Academia Tae Kwon Fight

Avenida Faria Pereira, 2969

Tel:(34) 8855-5324

Face: https://www.facebook.com/academia.tkf?fref=ts

 

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As vantagens na prática do AeroPilates são inúmeras, pessoas que sofrem com dores na coluna são muito favorecidas devido a descompressão que as posições invertidas promovem na coluna. O correto alinhamento corporal na execução dos movimentos faz com que os exercícios se tornem muito mais proveitosos e seguros. Os ganhos de força ocorrem devido a resistência do peso do próprio corpo, aumentando o tônus muscular. Ocorre também um significativo aumento da flexibilidade corporal. Além destes benefícios também podemos citar:

  • Melhora do equilíbrio
  • Melhora da consciência corporal e respiração.
  • Melhora nos quadros de insônia e diminuição do estresse
  • Melhora da circulação sanguínea e linfática
  •  

Simone Romão Pilates

Studio Pilates Simone Romão

Av: Dom José Coimbra, 1747 Sl-201

Tel: (34) 3831 – 6381

Face: https://www.facebook.com/studiopilatessimoneromao?fref=ts

 

Com muito orgulho eu venho comunicar que eu já cheguei no meu peso ideal, mas ainda estou pensando se vou continuar a emagrecer ou parar. Ainda não sei… Mas que cheguei no peso ideal cheguei!

Novidade boa por aqui, que a Marcela, a partir da próxima semana vai dar espaço à vocês leitoras e responder perguntas que vocês enviarem ao contato@camilaroza.com.br… Ou seja, vocês perguntam e a Marcela responde! Tirem todas suas dúvidas sobre alimentação/nutrição, enviem um email com sua dúvida!

Outra novidade boa que a Marcela agora atende os convênios: Unimed, Cassi, AmPm, Saúde Caixa, Bradesco, Vitallis, Cemig Saúde, Correios, PM, VivaMed, Geap e Pif Paf.

 
Studio(204)Marcela de Brito Lara Nunes

CRN-16100/P

Consultório: Hospital Med Center. Rua Otávio de Brito, 20 – São Lucas, Patrocínio -MG

34-3839-5632

Clinica Attiva- Rua Elmiro Alves do Nascimento 703 Tel : (34) – 3831-2686

Face: https://www.facebook.com/pages/Nutricionista-Marcela-de-Brito-Lara-Nunes/1551380791815275?fref=ts

 

 

Beijosssss

 

 

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